Serdecznie zapraszamy na kolejną edycję szkolenia ,,Podstawy żywienia i suplementacji w sporcie”

Szkolenie odbędzie się 16 lipca 2016r. w Calisthenics Academy, a prowadzić je będzie nasza Natalia 🙂
I edycja miała miejsce w maju, a uczestniczyło w niej ponad 100 osób! Teraz liczymy na jeszcze lepszą frekwencję!!

Data: 16.07.2016
Godz: 14:00-18:00
Cena: 40 zł dla klubowiczów Calisthenics Academy z ważnym karnetem
Cena: 70 zł dla osób spoza klubu
Miejsce: Fordońska 130 – druga sala treningowa Calisthenics Academy

PLAN WYSTĄPIENIA:
1. Podstawy żywienia człowieka – czynniki kształtujące zdrowie, przemiana materii.
2. Energia – ile powinniśmy jeść? Podstawowe informacje o zapotrzebowaniu, ile kalorii?
3. Somatotypowanie – trzy typy sylwetki, które decydują o postępach treningowych.
4. Węglowodany – różne oblicza: podział węglowodanów, najlepsze ich źródła.
5. Insulina i glukagon – funkcje tych hormonów, co nie pozwala nam schudnąć?
6. Białka – pełno i niepełnowartościowe, jakie źródła białka wybierać?
7. Tłuszcze – złe czy dobre? Które jeść?
8. Cholesterol – wróg czy przyjaciel?
9. Solić czy nie solić?
10. Woda – ile pić?
11. Substancje antyżywieniowe w produktach, czego powinniśmy unikać.
12. Witaminy i minerały – ich rola w naszym organizmie.
13. Częstotliwość spożywania posiłków – czy 5-6 posiłków dziennie jest dla każdego?
14. Cheat meal ☺ – kiedy można sobie pozwolić na odstępstwa od diety.
15. Suplementy w diecie sportowca – krótkie wprowadzenie.
16. Sesja pytań i odpowiedzi

Jeśli będzie mieli inne pytania to będzie można je zadawać w trakcie warsztatu jak i pod jego koniec podczas sesji “pytań i odpowiedzi” 🙂
Serdecznie zapraszamy!!