Jeśli cierpisz na przewlekłe problemy z jelitami i bezsennością to połączenie nie jest przypadkowe.
W jelitach produkowane jest 95% serotoniny (hormonu szczęścia), która powstaje z tryptofanu (aminokwas odpowiadający za prawidłowe działanie układu nerwowego).
Badania wskazują, że niski poziom tryptofanu skorelowany jest z bezsennością, wybudzaniem w nocy i niemożnością powrotu do snu.
Co ciekawe działanie odpowiedniego poziomu tryptofanu porównane było w badaniach z samopoczuciem po spożyciu dużej ilości węglowodanów. Charakteryzowało się to dobrym samopoczuciem, wzrostem energii.
Aby działanie tryptofanu było sprawne niezbędne są nam między innymi cynk oraz witamina B6.
Jeśli jelita nie są zdrowe, wchłanianie jest zaburzone, a zatem przyswajanie składników odżywczych również jest utrudnione.
Skoro 95% serotoniny produkowane jest w jelitach szczególnie warto zadbać o ich dobre funkcjonowanie w kontekście walki z bezsennością.
