Świąteczne słodkości i sylwestrowe przekąski to ebook zawierający propozycje „odchudzonych” przepisów, które idealnie uzupełnią świąteczne i sylwestrowe stoły. Gwarantujemy, że wszystkie ciasta, ciasteczka, kremy, krakersy są smaczne, zdrowe i łatwe do wykonania, jeśli tylko włożycie w ten proces całe swoje serducho!
Opis
Święta coraz bliżej i powoli zaczynamy już myśleć nad prezentami i rodzinnymi spotkaniami. Chcemy ułatwić Wam trochę planowanie i zaproponować kilkanaście świąteczno-sylwestrowych przepisów. Ebook ten powstał z miłości do pieczenia i gotowania, a wszystkie te potrawy zostały przez nas własnoręcznie przygotowane. Jesteście ciekawi? Zapraszamy do zakupu! Cały zysk ze sprzedaży zostanie przekazana olsztyńskiej fundacji “PRZYSZŁOŚĆ DLA DZIECI”.
Spis treści
Świąteczne słodkości
- Cynamonowe ciasto bananowe
- Korzenne ciasto owocowe
- Czekoladowy Piernik „Serduszko”
- Najprostszy sernik świata!
- Świąteczny tort marchewkowo-jabłkowy
- Jeżyk
- Kulki kokosowe
- Ciasteczka maślane
- Ciasteczka kokosowe
- Pierniczki
- Krem czekoladowy
- Cynamonowe kakao
Pomysły na zdrowy prezent
- Świąteczna granola
- Chipsy z jabłek
Sylwestrowe przekąski
- Najszybsze i najpyszniejsze muffinki
- Chipsy warzywne
- Frytki warzywne
- Zdrowe krakersy
- Naleśnikowe zawijaski
- Kanapeczki z batatów
Autorki:
Natalia Palmowska
Jestem dietetykiem ze specjalnością dietetyki klinicznej oraz sportowej. Ukończyłam z wyróżnieniem studia licencjackie na kierunku Dietetyka na Uniwersytecie Warmińsko-Mazurskim w Olsztynie. Dodatkowo skończyłam studia magisterskie na kierunku Ekonomia, jednak żywienie człowieka oraz sport są mi zdecydowanie bliższe. Stale rozwijam się w zakresie dietetyki klinicznej i sportowej.
Jestem dietetykiem z niekonwencjonalnym podejściem do diety. Najważniejsze dla mnie jest dobre samopoczucie i zdrowie moich pacjentów.
Moim ,,konikiem’’ jest dietetyka i suplementacja w sporcie. Oprócz bycia dietetykiem jestem także czynnym sportowcem. Zawodowo trenuje jeździectwo, a dokładnie skoki przez przeszkody. Jest to moja druga pasja, którą mogę wykorzystywać w pracy ze sportowcami i ludźmi uprawiającymi na co dzień różne aktywności.
Ponadto zajmuje się leczeniem nadwagi i otyłości i zachęcam moich pacjentów do rozpoczęcia aktywności fizycznej, która poprawia efekty zastosowanej diety. Z własnych doświadczeń mogę dzielić się z moimi pacjentami efektami stosowania odpowiednich zasad żywienia i dodać motywacji do działania.
Aleksandra Krzan
Jestem studentką trzeciego roku dietetyki na Uniwersytecie Warmińsko-Mazurskim w Olsztynie. Pasję do zdrowego odżywiania i stylu życia odkryłam studiując geodezję, wtedy też zrozumiałam, że pora się przebranżowić. Od około 5 lat systematycznie uczestniczę w wielu szkoleniach, konferencjach czy wykładach poświęconych dietetyce. Moja praca licencjacka skupia się na diecie długowieczności i w ostatnim czasie ten temat stał mi się bardzo bliski.
Uwielbiam gotować i piec, i tu, jeśli tylko czas pozwoli, zazwyczaj skupiam się na zdrowych słodkościach, przy których stale eksperymentuję.
Jestem także instruktorem fitness i trenerem personalnym. Kocham moją pracę. Przynosi mi dużo satysfakcji i radości. Moja przygoda z aktywnością fizyczną zaczęła się już w dzieciństwie, kiedy rodzice zapisali mnie do kurpiowskiego zespołu ludowego. Przygodę z tańcem i śpiewem ludowym kontynuowałam w Olsztynie należąc do Zespołu Pieśni i Tańca Kortowo.
Z niecierpliwością czekam na moment obrony licencjatu i zakończenia studiów (chociaż są bardzo interesujące), ponieważ wiem że otworzy mi to drogę do wielu nowych możliwości. Jednak najważniejsze – będę dietetykiem i będę robić to co kocham.