Czy niedobory pewnych składników z diety mogą działać jak czynniki mutagenne? 😯😯😯
Jak się okazuje – TAK! 
Niedobór folianów – naturalnej witaminy B9 działa na nas podobnie jak czynniki mutagenne, w tym rakotwórcze. W dodatku ekspozycja na tego typu czynniki będzie dla nas jeszcze bardziej dotkliwa, jeśli mamy niedobór folianów. Dlaczego?
Kwas foliowy jest niezbędny do sprawnej metylacji, a ta do tego, żeby powstała jedna z zasad azotowych DNA jaką jest tymina. Bez folianów zamiast tyminy powstaje uracyl – mniej stabilna zasada, która na zasadzie „mniejszego zła” wbudowuje się w nasz materiał genetyczny. Jednak niedobór tyminy skutkuje tym, że nasze DNA jest bardziej kruche, łamliwe i znacznie częściej dochodzi do pęknięć i mutacji. Część z tych mutacji może aktywować onkogeny i działać rakotwórczo. Niedobory folianów podczas ciąży mogą skutkować mutacjami płodu powodującymi wady rozwojowe, czy zaburzenia metaboliczne.
Jeśli połączymy dzisiejszy styl życia, narażenie na czynniki toksyczne i niedobór folianów to robi się naprawdę nieciekawie. Dziś nasze zapotrzebowanie na tą niezwykle ważną witaminę jest znacznie większe niż kilkadziesiąt lat temu. Warto więc spożywać dużo roślin zielonych, aby uzupełnić foliany naturalnie, w ciąży zaleca się dodatkowo suplementację folianami. 