Lubicie brownie tak jak ja, ale masz wyrzuty sumienia po jego zjedzeniu?

🔝🔝Fit brownie🔝🔝 z kaszy gryczanej to świetna alternatywa dla tradycyjnych słodkości!

Składniki:
➡️1,5 szklanki suchej kaszy gryczanej
➡️1 tabliczka gorzkiej czekolady
➡️3 szklanki mleka ryżowego
➡️2 banany dojrzałe
➡️1 szklanka daktyli
➡️3 łyżki kakao
➡️3 łyżki oleju kokosowego

Przygotowanie:
🔹️Kasze gryczaną opłukujemy pod gorącą wodą, następnie gotujemy na małym ogniu w mleku ryżowym.
🔹Pod koniec gotowania dodajemy tabliczkę czekolady. Następnie blendujemy kaszę (aby kasza lepiej się blendowała można dodać około pół szklanki mleka ryżowego).
🔹.Daktyle moczymy we wrzątku przez około 20 min. Odsączone daktyle blendujemy wraz z bananem, kakao i olejem kokosowym.
🔹Łączymy wszystkie składniki i jeszcze raz blendujemy..
🔹Ciasto pieczemy przez około 50 min w 180 stopniach.

Tortownica – 25 cm

Smacznego!