Warszawa - Niepodległości 69 | Bydgoszcz - ul. Czołgistów 4 | Olsztyn - Leśna 12 | Gdańsk - Hemara 17 | Lublin - Niecała 3/12
+ 48 514 084 888
Pon-Pt: 10:00 - 18:00
09 Wrz 2020

Jak przyzwyczaić się do picia wody?

Dbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu jest niezwykle ważne, dlatego warto posiadać nawyk picia wody.💧 Jak to osiągnąć?
Podpowiedzi znajdziesz poniżej. ⬇️⬇️⬇️
W tym procesie pomocne będzie m.in. pozostawianie szklanki wody na widoku, najlepiej w miejscu, gdzie spędzasz najwięcej czasu, wtedy automatycznie będziesz po nią sięgać.
Drugim sposobem jest noszenie butelki wody przy sobie. Wychodzisz z domu? Pamiętaj, aby ją zabrać!

🔝A co, jeżeli nie lubisz pić zwykłej wody? Rozwiązanie jest bardzo proste- dodaj kilka listków mięty, plastry cytryny🍋, pomarańczy🍊, czy nawet ogórka🥒. I gotowe!! Pod żadnym pozorem nie sięgaj po gotową wodę smakową(zawierają one sam cukier i substancje chemiczne). Smakowa naturalna woda to super pomysł dla tych, którzy nie lubią smaku zwykłej wody.
Aby jeszcze łatwiej nabyć nawyk- ustal cel🎯, ilość powinna być dopasowana do indywidualnego zapotrzebowania organizmu na wodę💧 Jeżeli pijesz za mało, zwiększaj tą ilość krok po kroku, wtedy przyzwyczajając organizm będzie Ci łatwiej dojść do ilości odpowiadającej Twojemu zapotrzebowaniu na wodę.
Pomóc Ci może również zainstalowana aplikacja na telefon lub alarmy przypominające o wypiciu kolejnej szklanki wody.
Pamiętaj też, aby nie czekać, aż odczujesz pragnienie, tylko pij regularnie po odpowiedniej, niedużej ilości.
Z tymi kilkoma sposobami powinno być Ci łatwiej pamiętać o nawodnieniu, to co spróbujesz? 😉

Zapisz się do newslettera