Zdradzimy dzisiaj prosty trik jak kontrolować swoją masę ciała. Wystarczy, że będziesz znać swój bilans kaloryczny, czyli ile energii przyjęłaś (zjadłaś/wypiłaś), a ile wydałaś (poprzez ruch, codzienne czynności i pracę organizmu) Bilans równy zero pozwoli Ci na utrzymywanie stałej wagi. Jeśli chcesz schudnąć, musisz doprowadzić do tego, żeby wydać więcej energii niż spożyłaś – ograniczając jedzenie bądź zwiększając swoja aktywność. Jeśli chcesz przybrać na wadze, musisz dostarczyć więcej energii z pożywienia lub ograniczyć aktywność, tak aby bilans kalorii był dodatni. Cała magia tkwi w tym właśnie równaniu.