Orzechy włoskie są idealną zdrową przekąską lub dodatkiem do sałatek czy koktajli 😊👍🏻.
✔️ Zawierają korzystne dla zdrowia substancje takie jak jedno- i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które mają pozytywny wpływ na nasz układ krwionośny. Przede wszystkim obniżają poziom złego cholesterolu oraz działają przeciwzapalnie.
✔️ Orzechy te są również źródłem żelaza, magnezu i potasu, dzięki czemu poprawiają prace mózgu i całego układu nerwowego. Dlatego szczególnie poleca się je osobą uczącym się.
✔️ Dzięki dużej zawartości witaminy E poprawiają wygląd naszej cery.
✔️ Jako źródło antyoksydantów orzechy włoskie działają przeciwzapalnie.

Orzechy włoskie są wysokokaloryczne – dziennie zaleca się spożycie jedynie kilku sztuk. Są one jednak doskonałym źródłem witamin i składników mineralnych, dlatego warto włączyć je do swojego jadłospisu ☺️