Jakie korzyści przynosi suplementacja kwasami omega-3?
Niestety ale niedobór kwasów omega-3 albo przewaga kwasów omega-6 w stosunku do omega-3 to dziś problem powszechny. Jakie korzyści przynosi suplementacja kwasami omega-3?
- Omega-3 aktywują BDNF – czyli czynnik wzrostu nerwów – przyspiesza regenerację komórek nerwowych i tworzenie nowych połączeń
- Działają antyzapalnie
- Przyspieszają przewodzenie impulsów nerwowych
- Omega-3 pomagają na lęki i bezsenność
- pomagają przy depresji
- zmniejszają poziom agresji
- Niedobór kwasów omega-3 prowadzi do zablokowania receptorów dla naturalnych kanabinoidów
- Niedobór omega-3 powiązany jest z ADHD, demencją, Schizofrenią, agresją, kompulsywnymi zachowaniami, stanami zapalnymi, depresją, niską inteligencją
Bogatym źródłem kwasów omega-3 jest tran – najlepszy fermentowany. Jak kogoś odrzuca smak tranu – mogą być kapsułki – tylko uwaga na ilość – wiele aptecznych kapsułek posiada niewielkie ilości kwasów EPA i DHA – dzienna dawka powinna wynosić nie mniej niż 1g