Warszawa - Niepodległości 69 | Bydgoszcz - Konopnickiej 22B | Olsztyn - Leśna 12 | Gdańsk - Hemara 17 | Lublin - Niecała 3/12
+ 48 514 084 888
Pon-Pt: 10:00 - 18:00
19 Lut 2019

Fit brownie🔝🔝 

Lubicie brownie tak jak ja, ale masz wyrzuty sumienia po jego zjedzeniu?

🔝🔝Fit brownie🔝🔝 z kaszy gryczanej to świetna alternatywa dla tradycyjnych słodkości!

Składniki:
➡️1,5 szklanki suchej kaszy gryczanej
➡️1 tabliczka gorzkiej czekolady
➡️3 szklanki mleka ryżowego
➡️2 banany dojrzałe
➡️1 szklanka daktyli
➡️3 łyżki kakao
➡️3 łyżki oleju kokosowego

Przygotowanie:
🔹️Kasze gryczaną opłukujemy pod gorącą wodą, następnie gotujemy na małym ogniu w mleku ryżowym.
🔹Pod koniec gotowania dodajemy tabliczkę czekolady. Następnie blendujemy kaszę (aby kasza lepiej się blendowała można dodać około pół szklanki mleka ryżowego).
🔹.Daktyle moczymy we wrzątku przez około 20 min. Odsączone daktyle blendujemy wraz z bananem, kakao i olejem kokosowym.
🔹Łączymy wszystkie składniki i jeszcze raz blendujemy..
🔹Ciasto pieczemy przez około 50 min w 180 stopniach.

Tortownica – 25 cm

Smacznego!

 

19 Lut 2019

Muffinki jaglane ze śliwkami

🍮🍩🍰Co powiecie na takie śniadanie? 🍮🍒🍐🍏

Muffinki jaglane ze śliwkami w 5min (+30′ pieczenia 😋)!

Ciasto:
400g ugotowanej kaszy jaglanej (jak nie macie czasu moga być płatki jaglane przelane wrzątkiem)
Banan
3 jaja
100ml mleka roślinnego
2 łyżki mąki kolorowej
Przyprawy: cynamon, kurkuma, mielone goździki, sól
4 kostki gorzkiej czekolady – pokrojone na drobne kawałki

Wszystkie składniki blendujemy (bez czekolady). Dodajemy pokrojoną czekoladę i mieszamy. Przekładamy do silikonowych foremek. Na wierzchu każdej muffinki kładziemy połówkę śliwki i lekko dociskamy. Posypujemy cynamonem. Pieczemy 30-35 min w temperaturze 180 stopni.
Smacznego! 🤗✌️💪

 

06 Lut 2019

ŚRODOWY SKOK NA SOK

ŚRODOWY SKOK NA SOK – czyli kolejny przepis na pyszny i zdrowy sok z wyciskarki.

W jesienny okres warto polubić się z zielonymi koktajlami.

Dlaczego
➡️dodają energii podczas przesilenia jesiennego
➡️pomagają wesprzeć oczyszczanie organizmu
➡️odciążają układ pokarmowy po urlopowych grzeszkach

Przepis na dzisiejszy sok:

pomarańcza + grejpfrut + szpinak + seler naciowy

Do wyciskarki i GOTOWE! 😎 😎 😎
Sok idealnie sprawdzi się jako lunch do pracy lub do szkoły. Warto do soku dodać np. oleju lnianego lub oleju z awokado.

06 Lut 2019

Pizza niskowęglowodanową np… z dyni! :) 

Gdy pojawia się ochota na pizzę, można wybrać zdrowszą wersję niskowęglowodanową np… z dyni!  🍕🍕🍕

Przepis na spód:
➡️200g gotowanej dyni hokkaido
➡️3 jaja
➡️Łyżka oliwy
➡️3 czubate łyżki mąki kokosowej
➡️1 łyzka ziół prowansalskich
➡️Sól himalajska – szczypta
➡️Mielona papryka – pół łyżeczki

Najpierw blendujemy gotowaną dynię, jaja, przyprawy, oliwę, później powoli dodajemy mąkę tak by ciasto dało się uformować, ale powinno być lekko lejące, nie za suche. Rozkładamy na papier do pieczenia. Na górę można dać dowolne składniki U mnie passata pomidorowa, pieczarki, kiełbaska z dzika, papryka, dużo ziół i odrobina parmezanu.
Smacznego 

Zapisz się do newslettera

Subscribe to our newsletter

FreshMail.pl