Jak można zagospodarować talerz na drugie śniadanie?

OPCJA 1: Pączek z lukrem i marmoladą

288kcal B: 5g T:9g W:42g
Pączek z marmoladą i lukrem

OPCJA 2: Kanapki z pstrągiem na chlebie gryczanym z warzywami

297kcal B:21g T:6g W:41g
60g chleba gryczanego, 60g pstrąga, sałata, kiełki, 150g pomidorków

Pod kątem smakowitości i pokusy wybór jest prosty, choć nie dla wszystkich. Patrząc jednak z perspektywy ODŻYWCZOŚCI, OBJĘTOŚCI, UCZUCIA SYTOŚCI po posiłku nietrudno zdecydować o wyborze. Uwierzycie, że oba talerze prezentują praktycznie taką samą liczbę kalorii?